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11 motivos para você praticar musculação em Goiânia

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Musculação é, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da área de saúde, pode ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a massa muscular, como também, prevenir lesões e até tratá-las.

Colocando de forma consciente e adequada as cargas e as intensidades dos exercícios conforme avaliação médica. Com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física o profissional da área irá te orientar na execução correta de cada exercício.

Algumas pessoas evitam a prática de fazer exercícios com peso, pois existem mitos de que as pessoas ficam muito musculosas. Saiba que isso só acontecerá se o treino for programado para este objetivo. Por isso, é importante uma boa orientação profissional, que esteja de acordo com o seu interesse e necessidade.

Para ter certeza que seus objetivos possam ser atingidos, procure sempre um bom profissional na área de Educação Física. Ele será fundamental no processo de evolução da atividade, na definição do programa de treinamento, na execução correta dos exercícios.

Os benefícios da musculação estão diretamente relacionadas com: o período no qual o praticante dedica-se aos treinos, o tipo de treinamento, com as diferentes intensidades, volumes, velocidade de execução dos movimentos, séries, intervalos entre os exercícios, períodos de recuperação entre os treinos, estrutura óssea morfológica e a distribuição dos tipos de fibras em cada indivíduo.

Veja 11 benefícios que a musculação pode trazer:

1 – Tonificação muscular

A prática da musculação tonifica os músculos e ajuda na perda de calorias. O treinamento com o uso do peso, melhora ainda mais essa resistência muscular.

2 – Auxilia na prevenção de osteoporose

A pessoa que pratica musculação tem menos chance de desenvolver uma doença chamada de osteoporose, pois ela auxilia no fortalecimento dos ossos do corpo humano.

3 – Aumento da força

A musculação deixa a pessoa mais forte, auxiliando na resistência para o trabalho diário e possíveis momentos que exijam de você o uso da força.

5 – Fortalece região da coluna vertebral

Auxilia na prevenção de problemas na coluna vertebral, além de fortalecer a parte inferior das costas, diminuindo dores locais.

6 – Diminui as chances de uma diabete

A prática de exercícios físicos é uma grande aliada à prevenção de doenças como a diabete. A musculação é uma das práticas benéficas, que pode ajudar a evitar o aparecimento da doença e para quem já tem diabete, pode auxiliar no tratamento e equilíbrio da taxa de glicemia sanguínea.

7 – Melhora o sistema imunológico

Assim como a prática dos demais exercícios, a musculação também auxilia no funcionamento do sistema imunológico.

8 – Beneficia o sistema digestório

As pessoas que sofrem com prisão de ventre podem notar uma melhora no funcionamento intestinal nos primeiros dias de prática da musculação, pois ela auxilia no bom funcionamento do sistema digestório.

9 – Aumenta o equilíbrio

A musculação praticada regularmente auxilia a melhorar o equilíbrio e a coordenação motora do praticante.

10 – Ajuda na gestação

As gestantes que praticam musculação têm uma melhor recuperação pós-parto, menor incidência de câimbras durante a gestação, menor probabilidade de desenvolver varizes e ainda diminuem o ganho de peso.

11 – Melhora o humor e a auto-estima

A prática da musculação melhora o humor, a auto-estima e com isso as interações sociais.


Para melhores resultados é indicada a combinação da musculação com alguma atividade aeróbia (caminhadas, corridas, pedaladas) promovendo assim uma melhora no conjunto ósseo muscular, cardíaco e respiratório do indivíduo.

É importante lembrar que para cada objetivo existe um tipo de treinamento específico, inclusive na alimentação. A ingestão de nutrientes é essencial para fornecer energia, aumentar massa muscular, reduzir gordura, ajudar na manutenção do sistema imunológico e definir o corpo.

Praticando a musculação com envolvimento, sem dúvida, você terá muitos benefícios. Contudo, é necessário ter disciplina, seguir a orientação dos profissionais especializados e respeitar os seus limites.

Agora que já conhece os principais benefícios então é hora de por a mão na massa!

Sobre a Academia Corpo & Forma

A Academia Corpo & Forma atua em Goiânia desde 1993, com várias modalidades e excelentes serviços, oferecendo também o que há de melhor em aparelhos para musculação, aulas de ginástica de diversos tipos e toda uma equipe que vai lhe auxiliar e orientar seus treinos para o sucesso em seus resultados.

Na Academia Corpo & Forma você tem atendimento de qualidade com sistema computadorizado e informatizado, prescrição de exercícios, avaliação física, aulas diversas de atividade aeróbica, orientação no trabalho de resistência muscular e acompanhamento de profissionais qualificados.

Várias modalidades disponíveis.

  • Pilates Aparelho
  • Personal Trainer
  • Hidroginástica
  • Natação Adulto
  • Natação Infantil
  • Musculação
  • Muay Thai
  • Spinning
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